Los mejores alimentos para hidratar tu cuerpo
Publicado el
07 de
febrero
,2020
Por am.chef
Además de tomar agua, puedes añadir a tu dieta ciertos alimentos que son los mejores para hidratar tu cuerpo. Te dejo opciones para que los incluyas en tu próxima lista de super.
El apio tiene aproximadamente 95% de
agua. Además de tomarlo en smoothies, puedes comerlo solo con un poco de limón,
y si el sabor te parece muy fuerte, lo puedes añadir a ensaladas.
El pepino, además de ser el snack
perfecto, es ideal para hidratarte porque contiene alrededor de 96.7% de agua.
Tal vez no sabías esto, pero el
pimiento verde también tiene un alto contenido en agua. De todos los pimientos,
el verde es la opción para hidratarte. Incluso hay quienes ya consumen el
pimiento como botana, sustituyendo las primeras dos opciones que te puse
arriba. ¿Te animas?
La coliflor y todos los vegetales de
hoja verde también aportan alrededor de un 90% en adelante de agua, además de
contar con vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas
del cuerpo. Por otro lado, el jitomate beneficia la hidratación y tiene un alto
contenido de potasio.
La sandía hidrata más que la naranja,
pero cualquiera de las dos es una buena opción para nutrirse e hidratarse. La
manzana no sólo tiene un 86% de agua, sino que también aporta a tu cuerpo una
generosa cantidad de fibra. Ya sabes lo que dice el dicho: “una manzana al día mantiene al médico en la
lejanía”. La papaya también hidrata mientras ayuda a desintoxicar el cuerpo
y a mejorar la digestión.
En realidad todas las opciones que te
pongo arriba, especialmente las verduras, son fáciles de integrar a tu
alimentación con recetas ricas, rápidas y sencillas. Así que ya sabes qué
comprar la próxima vez que vayas al supermercado.
Referencias: